Cuprins
Introducere
1.
Echipamentul - din ce în ce mai specializat si
mai scump. Cum sa cumperi la pretul si la calitatea de care
ai nevoie. Marcile de pe piata. Preturile. Ce trebuie sa
stii despre: clapari, schiuri, îmbracaminte, accesorii.
Cum e mai avantajos sa cumperi.
2. Închirierea echipamentului cere putina atentie.
Centrele de închiriere, potrivirea claparului, înaltimea
schiurilor, verificarea.
3. Ce te poate învata un monitor. Momentele cele
mai utile când îti poti lua un instructor. Preturile.
Cum sa economisesti bani.
4. Ce sa faci pe schiuri în primele 7 zile. Plugul si
virajul în plug. Pasii de urmat, pe zile.
5. Rezolvarea problemelor începatorilor: cazatura,
echilibrul, oboseala, pierderea încrederii, încalecarea
schiurilor, viteza excesiva, hopurile, contrapantele, tehnica
reculului, zapada afânata.
6. Pozitia corecta declanseaza miscarile corecte. Cum sa tii:
capul, bustul, umerii, mâinile, soldul, genunchii,
gleznele. 7.
Tehnica schiului se învata pe bucati. Declansarea
virajului prin: frânare, rotatie, contrarotatie, flexie-extensie,
pivotare, împingerea piciorului, avântarea bustului.
Conducerea virajului cu ajutorul: balansului, mâinilor si
punctarii cu betele, frânarii, presiunii în zapada,
pozitiei adoptate. Finalizarea virajului.
8. Cum sa îmbini câteva trucuri si sa schiezi
armonios.
9. Tipuri de viraje:
ocolirea cu deschidere simultana, stemcristiana,
cristiania paralela, cristiania cu rotatie, cristiania cu
anticipare, cristiania cu absorbtie, serpuirea, carvingul.
10. Tehnica de baza pe snowboard. Echipamentul. Preturile.
Pârtiile. Pozitia. Derapajul. Cazatura. Controlul placii.
Virajul spre stânga. Virajul spre dreapta. Virajul
taiat. Coborârea directa. Saritura.
11. Pârtiile românesti pentru practica si teoria
schiului. De la Arieseni la Vatra Dornei.
Introducere
Un astfel de ghid
te poate ajuta în ziua în
care te hotarasti sa pui schiurile în picioare sau
dupa mai multi ani de schi fara profesor sau fara alta teorie
decât cea a prietenilor. Te orienteaza în alegerea echipamentului la pretul si
la calitatea de care ai nevoie, între numeroasele modele
de echipament fiind greu de facut diferenta si existând
riscul sa cumperi la întâmplare ceva ce s-ar
putea sa nu îti foloseasca sau sa te încurce.
Mai afli la ce te poti astepta de la un monitor de schi,
cum îl gasesti, când si cât timp ai nevoie
de el. Sunt descrise, în alt capitol, principalele zone
de schi din România, cu pârtii pentru începatori
sau avansati si cu avantajele sau dezavantajele lor. Vei
urmari, pas cu pas, ce reguli trebuie sa urmezi ca
sa ajungi sa schiezi corect, adica lejer si placut.
În caz ca vrei sa înveti snowboardingul vei
gasi, la fel, detalii despre echipament, despre tehnica de
baza si câteva trucuri. Daca schiezi deja destul de
bine, dar ai unele probleme, vei gasi aici reguli de baza si
tipuri de tehnica de schi pentru a te perfectiona fara instructor.
Ceea ce înveti trebuie îmbinat cu propriile
experiente, încercari si erori.
Daca ai probleme poti apela din când în când
la un monitor de schi, solutie mai simpla si mai ieftina decât
aceea de a-l lua în permanenta dupa tine.
Ghidul nu se adreseaza schiorilor de performanta, neav ând
pretentia vreunei metodologii strict definite, ci oricui
are nevoie de un sprijin în plus fata de ceea ce afla de
la prieteni sau monitorul de schi si de o orientare acccesibila.
Nu vei prinde schiul doar citind, dar vei sti ce presupune si
ce idei trebuie sa urmezi.
Ca sa-ti fie utila
nu trebuie sa o înveti pe dinafara (fara sa mai
mergi la schi), ci sa o rasfoiesti înainte si eventual
dupa ce mergi pe pârtie, în capitolele care te
intereseaza.
|
